שיפור תנועות היומיום

חשוב מאוד לשמור על תנועתיות המפרקים וגמישות השרירים, על מנת לאפשר תנועה יומיומית קלה ויעילה.

מומלץ לבצע אימון גופני הכולל תנועות רב-מפרקיות, כגון: קימה מכיסא, פיתול של עמוד השדרה, תנועות מעגליות למפרקי הכתפיים והירך, תנועתיות למפרק הקרסול בכל מישורי התנועה וכד'. 

כדאי לשלב את התרגול כהפסקה פעילה מישיבה ממושכת מספר פעמים ביום, במשך 5-10 דקות לכל איזורי הגוף.